박정덕아카데미
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[예뻐지는 마사지] 도구를 이용한 손가락과 손목의 피로감 해소
간단한 스트레칭과 마사지를 통해 손가락과 손목에서 느껴지는 피로감과 통증을 해소해 보는 시간입니다.
우리는 하루 중 물건을 집어 올리고, 글씨를 쓰고, 컴퓨터의 자판과 마우스를 장시간 사용하는 등 의식하지 못하는 사이에 손가락과 손목을 집중적으로 사용하게 됩니다.
그로 인해 쉽게 피로감을 느끼며 심한 경우에는 만성적인 손목 통증을 호소 할 수 있습니다.

BSP를 이용하여 손과 손목의 근육 풀어주기.
Step 1. 홈 부위를 이용하여 손가락을 하나씩 밀어준다.
Step 2. 양홈 부위를 이용하여 손등 부위의 뼈 사이사이를 밀어준다
Step 3. 홈 부위를 이용하여 손목부위를 아래위로 밀어준다.
Step 4. 돌기부위를 이용하여 손바닥 부위를 자극한다.
Step 5. 홈 부위를 이용하여 손목부위를 아래위로 밀어준다.