박정덕아카데미
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[예뻐지는 마사지] 도구를 이용한 슬림한 팔뚝만들기
이번 시간은 두꺼운 팔과 탄력저하로 출렁이는 팔죽지살을 도구를 이용해 슬림하게 만들어 보도록 하겠습니다.
팔뚝은 평소 잘못된 자세 혹은 순환의 저하로 인해 살이 찌기 쉬우며, 무리한 다이어트로 인해 탄력이 떨어지기 쉬운 부위이기도 합니다.

도구를 이용하여 근육 풀어주기
Step 1. 톱니모양의 날을 이용하여 어깨관절부위를 밀어준다.
Step 2. 톱니모양의 날을 이용하여 팔꿈치관절부위를 밀어준다.
Step 3. 홈 부위를 이용하여 팔 안쪽 부위를 어깨 → 손 방향으로 문지르고 측면으로 두드린다.
Step 4. 홈 부위를 이용하여 팔 바깥쪽 부위를 어깨 → 손 방향으로 문지르고 측면으로 두드린다.